おはようございます！

いつも読んでいただきありがとうございます！

今回はTwitterでも書いたのですがは足のむくみに解消方法について

最近筆者も足がとてもむくんでます。

マッサージするのも面倒で続かないという方やマッサージしても解消しないという方へ

食事面から行きますとカリウムを多く含む食品を取ってください！

利尿効果により体から余分な水分と毒素を排出してくれます！！

例えば、昆布・わかめ・あずき・ひじき・唐辛子と様々あります、またフルーツではアボカド・バナナ・キウイ・メロン・プルーンです。

これらが食生活に取ることで少しは良くなるかもです！

また、新しい情報として

足の裏に湿布を貼って寝るということです！！

これ検証してみましたが効果あると思います！

マッサージをしてもマッサージが間違っているのかあまり変わらなかったので、やってみました！

土踏まずと指の付け根に部分に張ると効果ありました！

【第3類医薬品】サロンパス Ae 80枚サロンパス

こちらの商品のようにはがれにくいタイプにしてください！

私は選択をミスりまして、布団が大変なことになりました・・・

みなさんは気をつけてください！

それではまた～～～